MOTIVAÇÃO - VESTIDO PARA O CASAMENTO

Bom dia meninas!!!
Vamos lá falar de determinação e muita, mas muita força de vontade! Dia 8/9, eu tinha um casamento para ir. Vi um vestido na internet e me apaixonei por ele e acabei comprando!
Muitas vezes, nós não temos noção de como estamos exatamente de corpo, de medidas e de peso, apenas achamos que tudo nos serve rs e foi assim que aconteceu. Chegou o bendito vestido. Ele era lindo conforme as fotos !Ai lá vou eu provar o vestido. O vestido não entrou, não fechou e aquilo foi muito forte para mim. Pode parecer besteira para alguns, mas para mim foi um verdadeiro tapa na cara ! Como assim não entrou??? Eu não tinha noção do tamanho que eu estava! Meu marido brigou comigo, pois eu comprei um vestido sem saber se ia entrar rs !
A partir desse dia, eu coloquei como meta fazer dieta, treinar corretamente e mudar o meu estilo vida! Guardei o vestido e coloquei uma mera de entrar no vestido, porém, o casamento era no final de semana seguinte, então eu tive que alugar outro vestido e pagar pelos dois rsss!
Como eu já tinha outro casamento à vista, eu foquei meus esforços para usar ele no casamento que tínhamos em Dezembro !!! Eu tinha menos de 3 meses para entrar no vestido!
E foi assim que tudo começou rs!!!!
Eu estou de dieta desde o dia 24/9. Fiz renúncias!!! Deixei as vontades de lado! Eu cortei doces, refrigerantes, massas, pão, feijão, arroz e comecei !!!
 Foi extremamente difícil no começo, mas hoje venho aqui dizer que tudo é possível! Basta você ter foco e seguir! Não dar desculpas de festas e eventos para comer porque a sua vida social nunca vai parar!!! Eu decidi que queria ser mais saudável independentemente de qualquer coisa!!!
 Sua vontade de vencer precisa ser maior do que todas as desculpas!!!
 Sim!!! Para conseguir alcançar o objetivo é necessário esquecer as desculpas e parar de se enganar,  encarar a situação e focar no objetivo!
 Eu recebo milhares de mensagens por dia com inúmeras meninas precisando de motivações, porém,  a motivação e a força está dentro de nós!
 Todas somos capazes! Basta descobrir a força que temos!
 É possível ter um estilo de vida saudável saindo, passeando e viajando sim!
 Hoje estou muito feliz!!! Não só porque o vestido entrou, mas sim porque ele entrou e eu tive que mandar na costureira para apertar ele rs !!!!
 A minha felicidade maior é dizer que hoje, com dois meses e meio de dieta, eu sou uma nova pessoa. As vontades não foram embora não, porém, hoje eu bebo mais água, como saladas, frutas, grãos e amo legumes!
 Eu estou gostando do novo estilo vida!
 Esse texto é para mostrar para vocês que toda a meta, todo objetivo pode ser alcançado!!! Basta querer porque todo mundo é capaz!!!
  Então é esse meu depoimento !!! O vestido entrou e eu sou uma pessoa feliz por ser saudável e por conseguir controlar as minhas emoções e não descontar tudo na comida!
 Ótima semana para todas!!!

Receita: Torta de frango com Farelo de Aveia

Boa tarde meninas!!!
Para acompanhar esse friozinho trouxe para vocês essa receita maravilhosa de Torta de Frango Fit!!!
Vale muito a pena! Comendo bem e sem sair do foco!
Segue a receita:
Para a massa:
- 3 Ovos;
- Meia xícara de Óleo;
- 1 xícara e meia de Leite;
- 1 xícara e meia de Farelo de Aveia;
- 1 colher de chá de fermento.

Para o recheio
- 1 Peito de Frango;
- 1 lata de milho;
- 2 tomates;
- 1 cebola;
- 3 dentes de alho;
- 2 caldos de frango light;
- 1 xícara de queijo cottage;
Temperos a gosto: Cúrcuma em pó, orégano, pimenta do reino, salsinha e sal.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes da massa em um liqüidificador e reserve.

Cozinhe o peito de frango durante 15 minutos na panela de pressão e enquanto isso refogue o alho, a cebola e o tomate. Após o cozimento do frango, desfie ele e misture junto com o refogado e o milho.
Coloque os temperos e para finalizar acrescente o queijo Cottage.

Deixe esfriar e misture tudo com a massa. Coloque em uma travessa untada em forno aquecido durante 50 minutos ou até a massa ficar dourada!

Pronto! Uma ótima refeição para o final de semana!!!

Receita - Sopa de Legumes

Bom dia meninas!!!

Atendendo a pedidos, vim trazer para vocês a receita da sopa que estou tomando essa semana!!!

Força e foco sempre meninas!!!

Ingredientes:

- 2 Cenouras;
- 2 Chuchus médios;
- 1 Cebola picada;
- 2 Dentes de alho;
- 2 Tomates sem pele;
- 1 Caldo de carne;
- 0,5 Kg de Patinho.

Modo de preparo:

Refogue o alho e a cebola. Em seguida coloque o patinho até ele ficar bem dourado.
Adicione os outros ingredientes na panela de pressão e deixe cozinhar na pressão de 15 a 20 minutos!

Está pronta!!!

Ótima refeição para todas!!!

PARCERIA - DR PAULO BRASIL MEDICINA ESPORTIVA

Bom dia meninas!!!
No dia 30/11 foi o meu retorno no médico Dr Paulo Brasil.

O Dr Paulo é um endocrinologista esportista e te dá todo o suporte para fazer a gente alcançar os objetivos equilibrando a sua alimentação com o seu tipo de treinamento!!!
 Tive que encarar a realidade, rs eu particularmente morro de medo de ir ao médico. rs Mas mesmo assim eu vou!!! Faço a famosa Bioimpedância!!! Confesso que me gelou o estômago antes de ir, mas lá estava eu firme e forte e pronta pra ouvir o resultado que fosse rsss!!!
 O Dr Paulo me elogiou pelo meu empenho e pelo meu resultado alcançado! Não cheguei onde preciso, porém, ele falou que estou no caminho correto !!!
 A minha alimentação vai manter sem nenhum tipo de Carboidrato. Ou seja,  sem farinha branca, sem doces, sem arroz, sem feijão! Com frutas, proteínas, vegetais, legumes e muito ovooo rsss !!!
 E essa é a dieta que ele me passa !!!
 Estou há dois meses e sete dias fazendo ela e já eliminei bastante peso 7,800Kg, mas ainda falta 4.200 para chegar na meta que Dr Paulo estipulou!!!
Ele me avaliou e eu estou firme e forte todos os dias até aos finais de semana! O resultado aparecendo por menor que seja te dá força para continuar focada!!!
 Hoje eu acostumei com a dieta. Aprendi a controlar a minha alimentação de forna correta! O melhor de tudo é que hoje, mesmo na dieta, não consigo comer um prato inteiro e por esse motivo o Dr Paulo me recomendou pesar todos os alimentos e estipulou pesos de cada refeição item por item. Assim não como com os olhos, faço uma alimentação balanceada e de forma correta, pois ainda não tenho noção do quanto consumir!!!
 Estou em fase de adaptação a esse processo mas sei que eu vou conseguir!
 Eu me sinto super a vontade com o Dr Paulo, eu adoro a forma que ele trabalha. Ele não é aquele tipo de médico que já tem a receita pronta para emagrecer sem saber da atividade que você está praticando e sem se preocupar com o nível de energia que você irá precisar!
 Ele é um excelente médico e posso falar com propriedade sobre os resultados que aparecem porque estou vivendo isso hoje!
Eu super recomendo uma consulta com ele! Vale muito a pena!
 Junto com o trabalho do Dr. Paulo eu  estou treinando Crossfit e não pretendo parar e nem desistir da dieta e dos treinos nem nas férias!
 Na verdade, minha meta de vida é viver de uma forma mais saudável, portanto, meu projeto não tem data para término! Estou feliz em viver assim e não é só pela minha estética e sim pela minha saúde!!! Estou comendo de forma saudável e isso me faz bem, mas preciso confessar para vocês que a melhor parte é voltar a usar as roupas que eu não usava um ano atrás! Você provar uma roupa que está no fundo do closet por não estar entrando e voltar a servir não tem preço!
 Vamos lá meninas!!!  Cuide de você e cuide de sua saúde !!!
Todas somos capazes! Basta a gente querer!!!

Ótima semana para todas!!!

Bom dia meninas!!!

 Vamos falar um pouco sobre dieta rs !!!
 Faz dois meses e dois dias que retornei a dieta! Não estou comendo pão, farinha branca, macarrão, feijão, arroz, doces, refrigerantes nem aos finais de semanas !!!!
 Fácil nunca foi, porém, tudo é questão de costume !!!!
 Na verdade, dessa vez eu estou trabalhando a minha cabeça junto com a dieta. Por exemplo, antes eu saia e queria comer tudo, mas hoje eu já olho para as comidas que não são da dieta e já não tenho tanto desejo como antes e isso facilita o processo !!!!
 Isso faz valer a teoria que realmente a dieta é de dentro para fora !!!
 Eu programo mais as minhas refeições e tudo que vou consumir eu paro e analiso antes de comer !!!! Consegui perder 7.700 em dois meses!!! Na verdade hoje não é mais uma dieta e sim um estilo de vida que eu escolhi para mim!
 Eu pratico Crossfit de segunda a sexta (sempre me dava o luxo de não ir na sexta mas agora estou indo até nas sextas !!!!)

 Estou gostando de viver assim. Minhas roupas voltaram a servir e aos poucos tudo está dando certo !!! O mais legal é que hoje eu não me sinto compulsiva por comida, eu decido o que comer e a hora que vou comer. Diferente de antes que toda vez que eu saia, fosse em um evento ou comemorações que eu saia da dieta e hoje mesmo quando eu saio e não tem nada da minha dieta eu espero até chegar em algum local que tenha e isso está me dando resultado!
 Uma forma interessante que eu estou fazendo e está dando certo é pensar antes. Será que posso comer isso? Será que vale a pena??? Assim fica mais fácil escolher os alimentos !!!!
 É uma luta diária, mas confesso para vocês que com o passar do tempo vai ficando menos complicado !!!!
 Estou bem feliz e me sinto mais saudável!!!
 É isso aí meninas!!! Estou com vocês e vamos que vamos!

Ótima semana para todas

Receita: Panqueca De Farelo de Aveia

Boa tarde meninas!
Atendendo a pedidos, segue a receita da panqueca fit!
Ótima receita para abrir o final de semana!
Super recomendo

Receita: Bolo de Banana com Farelo de Aveia

Bom dia meninas!!!

Com esse clima de chuva, nada melhor que um bolinho para matar a saudade de comer doces!!!

Então trouxe para vocês essa receita maravilhosa que vocês irão amar e o melhor! Não vai precisar sair da dieta para comer algo saboroso!

Receita: Creme de Abóbora

Boa tarde meninas!
Atendendo a pedidos segue a receita do creme de Abóbora!!!

Clínica Hunza - CUPOM DE DESCONTO

Bom dia meninas!!!

Devido a grande procura por dúvidas e preços, eu conversei com a Dra Karin e ela vai fazer preços diferenciados para quem acompanha as nossas postagens!

Quem fizer uma consulta na clínica Hunza e levar o cartão promocional com a nossa tag vai obter descontos especiais!!!

Agora não tem mais desculpas meninas! Preços diferenciados para nós!!!
Vamos conferir!!!!

Clínica Hunza - Botox e Preenchimento Labial

Boa tarde meninas!

Hoje vim aqui falar com vocês um pouco sobre a clínica Hunza!

Para quem tem vontade de dar um volume nos lábios ou tirar as rugas e marquinhas de expressão a clínica é o lugar certo!
As meninas já estão fazendo e os resultados são fantásticos!
Trouxe aqui para vocês o resultado da minha amiga e o meu para vocês olharem e perceberem a diferença!!!
Super indico a Dra Karin! Sempre muito atenciosa e perfeccionista no seu trabalho!!!

Ai vai algumas informações sobre o procedimento!

Aproveitem para agendar a sua consulta e corram atrás da felicidade meninas!!!

A Dra Karin está com ótimos preços e condições de pagamento!

Fica a dica!!!

Ótima semana para todas!!!

Força e Foco na dieta!!!

Bom dia meninas!!!
Esse ano eu não parei com as atividades físicas. Fiz corrida até Maio e depois iniciei o Crossfit!  Mesmo fazendo as atividades eu acabei saindo da dieta nos finais semana e foi aí que apareceram alguns kg na balança rs !!!!
 No dia 24/08 iniciei uma dieta rica em proteínas, frutas e vegetais. Comecei a tomar sucos substituindo o refrigerante e a beber muita água. Estou focada desde então sem desculpas para escapadas nos finais de semana, eventos, nem em viagens. Fui viajar com a minha família e vou confessar para vocês que foi bem complicado manter a dieta mas eu tenho um objetivo por isso me mantive forte e além de não sair da dieta corri 5 km todos os dias na viagem!!!
 Quando retornamos me pesei e a melhor sensação é essa! Vale mais a pena que qualquer pedaço de bolo ou brigadeiro! Cheguei em casa e além de não engordar e perder todo o trabalho que venho fazendo, consegui emagrecer e o total agora são 5 kg off !!!
 Sem refrigerante, sem doces, sem farinha branca e nem integral !!!
 Minha meta é perder mais e depois voltar a reeducação !!!
Posso dizer para vocês que o caminho não é fácil, é necessário muita determinação todos os dias!!!
Existem escolhas na nossa vida que podemos fazer todos os dias mas temos que estar cientes das consequências!!!! Entre ser gostosa e comer coisas gostosas eu optei por ficar gostosa por isso não perco o foco e me agarro na força de que todas juntas conseguimos nos dedicar mais, conseguimos focar mais e chegamos no resultado que queremos mais rápido!!!!
 Força e foco meninas!!! Juntas somos mais fortes!!!
Ótimo dia para todas!!!

Dica de viagem: Hotel Vale Suiço Resort

 Bom dia meninas!!!
 Como passaram o feriadão???
 Hoje vim compartilhar com vocês a nossa viagem que foi maravilhosa!!!
 Nós fomos no Vale Suiço Resort que fica em Itapeva - MG, cerca de 120 km de distância de SP e podemos dizer que a experiência foi maravilhosa!!!

 O Resort é bem amplo e conta com diversas áreas para entreter desde os bebês até os adultos!
 Para quem procura um ambiente bem familiar e com muitas brincadeiras para ocupar a criançada, o Vale Suiço é o lugar certo!

 São 9 piscinas aquecidas sendo que 5 estão em um complexo coberto caso exista o imprevisto de chuva, quadras de tênis, campo de futebol, quadra de vôlei de areia, lago com pedalinho e caiaque, kids club, salão de jogos, academia, e conta até com uma linda capela para fazer casamentos!
 Nós passamos o feriado do dia das crianças no hotel e logo na chegada as crianças foram recepcionadas pela equipe de recreação fantasiados de princesas e personagens!!! A Sophia já não queria nem sair da área do check in, rs.
 Fomos recepcionados com um café da tarde de boas vindas e fizemos um tour para conhecer o hotel
(vídeos do hotel no canal da Sophia https://www.youtube.com/channel/UClG6ksEWNRj2fapvNnCyr_g?view_as=subscriber)

O legal desse hotel é que a equipe do hotel é muito boa e educada! Desde o jardineiro até o gerente, todos são super atenciosos e educados e fazem a gente se sentir muito bem!!!
 As crianças praticamente sumiram no final de semana, rs! A verdade é que a equipe de lazer ocupam os pequenos o dia inteiro, desde o café da manhã com os tios, até a última atividade do dia que acabava as 22:30. Ou seja, as crianças chegavam ACABADAS!!!rs

 Não posso esquecer de falar da área do SPA!!! Eu amei a massagem e a equipe do SPA é Sensacional!!! Me deixaram super a vontade e o principal!!!RELAXADA!!!!
Amei e super agradeço ao pessoal pelo ótimo serviço prestado!!!

 Meninas! Tentei deixar um pouco do que conseguimos ver no hotel mas a verdade é que são muitas coisas para conseguir explicar em um post!!! Eu super indico a visita. Seja só com o maridão, seja para agradar a criançada ou até mesmo para juntar a galera e curtir! O Vale Suiço atende o que você procurar!!! Vale a pena conferir!!!

Uma ótima semana para todas!!!

Receita: Mousse de Morango Diet

Bom dia meninas!!!

Hoje vim compartilhar com vocês a receita desse mousse maravilhoso!
Eu costumo fazer ele no final de semana e é ótimo para quem adora aquele docinho de vez em quando!!!
Segue a receita!

Ótima semana para todas!!!

Receita: Suco Detox

Bom dia meninas!

Hoje vim trazer para vocês o suco Detox! Ele age como diurético evitando a retenção de líquidos e estimulando o sistema imunológico! O segredo desse suco é que ele limpa o organismo fazendo com que o nosso corpo facilite o processo de emagrecimento

Segue a receita

- 2 Folhas de Couve picadas;
- Meio Abacaxi cortado em cubos;
- 1 Pedaço de Gengibre;
- 1 Litro de Água;

Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado!!!
A receita equivale a duas porções! É importante dizer que não coar o suco faz com que você consuma  as fibras dos alimentos auxiliando no funcionamento do intestino!

Fica a dica!

Ótimo final de semana para todas!!!

Receita: Peito de frango recheado

Bom dia meninas!

Hoje vim compartilhar com vocês a minha receita que fiz ontem e ficou maravilhoso!

O peito de frango, dependendo da maneira que preparamos fica muito seco, mas fazendo dessa forma ele fica super macio e suculento!
Vale a pena provar!

Segue a Receita!

- 1 peito de frango inteiro;
- 200 g de mussarela light;
- 200 g de presunto magro;
-50 g de champignon fatiado;
- 1 limão;
-Temperos: Pimenta do reino, alho, salsa, louro em pó, cebola e sal a gosto.

Modo de preparo:

 Pegue o peito do frango e divida ao meio tirando os ossos. Quando tiver com as duas partes separadas, passe a faca no meio do peito de frango fazendo com que ele fique parecendo uma borboleta. Repita o processo com o outro.
 Misture todos os temperos e passe no frango, deixando descansar com os temperos por 20 minutos.
 Depois que o frango descansou, pegue ele e em uma ponta faça uma caminha com os champignons, essa caminha deve ser da grossura do canudinho que vamos fazer. Faça um canudinho com o presunto e o queijo, deixando o queijo na parte de dentro, coloque em cima dos champignons e enrole o frango apertando bem.

 Após enrolar, passe um barbante amarrando nas pontas para o frango não abrir. Esprema, um limão nos rolinhos de frango e em uma frigideira com um fio de azeite coloque para selar.
Depois que selar o frango por inteiro, abaixe o fogo e tampe a panela para finalizar o cozimento, que vai durar uns 15 a 20 minutos dependendo da grossura do seu frango.
E pronto!!! Legumes no vapor, salada fresca são ótimas combinações para o frango!

 

Receita: Panqueca Low Carb

Olá meninas!!!!

Meninas, comecei a dieta segunda feira dia 24/9. A dieta que estou fazendo é Low carb, não estou comendo carboidratos, farinha branca e nem doces ! Estou comendo apenas frutas, proteínas, legumes e vegetais !!! 

Hoje faz uma semana que iniciei a dieta!!!! 

Confesso a vocês que é bem complicado ir em festas e eventos e não comer docinhos e salgadinhos mas estou firme !!Fiz essa panqueca e ela substitui farinha pelo farelo de aveia !!!! Eu super amo essa panqueca !!! Sigo firme e forte na dieta !!! Aos poucos vou postando algumas coisas sobre a dieta e sobre o meu empenho. Pretendo fazer dieta até Dezembro !!! Aí depois faço um trabalho de reeducação alimentar!!! Quem vem comigo ???! 

povo?