terça-feira, 30 de setembro de 2014

Crepe Suíço Dukan

Boa tarde meninas! Atendendo a pedidos das amigas hoje trouxe mais uma receitinha de dar água na boca!
Crepe suíço Dukan
Para essa receita, o legal é você usar a sua imaginação no recheio. Fazer de queijo branco, presunto com mussarela light, frango com requeijão light, peito de Peru com ricota, salsicha, enfim...
Receita da massa:
-2 ovos
- 200ml de leite desnatado
- 3 c.s. De farelo de aveia
- uma pitada de sal
- uma pitada de orégano
-1 colher de requeijão light

Bata os ovos e misture os outros ingredientes, atenção, a massa deverá ficar bem liquida, e ai é só colocar na crepeira com o seu recheio preferido! Fica bom de qualquer jeito! E pra quem não tem a crepeira, corre atrás de uma rapidinho!!! Senão as amigas vão ficar fazendo vontade!rs...


segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Batom M.A.C.

Olá meninas, trouxe pra vocês uma cor de batom para vocês que querem arrasar no visual! Russian Red da MAC, esse batom é digno de elogios, um dos vermelhos mais vendidos da marca e ele faz jus a sua fama! Combina com todas as peles  e chama a atenção pelo seu tom marcante! Vale a pena adquirir!!! Super recomendo...



domingo, 28 de setembro de 2014

Farelo de aveia

Boa noite pessoal!!! Amanhã voltamos a nossa rotina, e para um bom auxílio, trouxe para vocês um informativo sobre o farelo de aveia. Esse alimento que substitui a farinha de trigo em nossas receitas nos ajuda em diversos pontos. Vale a pena conferir!!! Bom começo de semana para todos!

sábado, 27 de setembro de 2014

Perfume Dolce Gabanna edição limitada

Olá meninas, hoje trouxe para vocês uma dica de perfume. Eu usei por bastante tempo o Dolce Gabanna Light and Blue, mas descobri esse e resolvi experimentar. O nome dessa edição é Dolce Gabanna Light and Blue Dreaming In Portofino.  Resultado, amei!!!
O perfume tem um toque bem refrescante e "casa" muito bem com a versão masculina que se chama Dolce Gabanna Light and Blue Living Stromboli. Está ae mais uma dica de presente para ele... Mas corram para comprar, a edição desses são limitadas.



sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Torta de Salsicha

Boa noite meninas!!! Hoje para agradar esse final do dia, trouxe para vocês uma torta de salsicha!!!
Ingredientes:
1 Pcte de Salsicha de Frango ou Peru light
3 ovos
8 c.s. De leite em pó desnatado
4 c.s. De farelo de aveia
1 c.c. De fermento em pó
200g de mussarela light
1 pitada de orégano

Junte os ovos o farelo e o leite na batedeira em potência alta, quando bem misturado acrescente o fermento e bata em potência mínima apenas para misturar. Pique a salsicha e a mussarela e misture na massa. Leve ao forno por mais ou menos meia hora, teste com o palito de dente, e pode servir. Essa receita pode substituir a salsicha por frango desfiado com requeijão light ou presunto, queijo e ovos, atum com tomate e cebola, enfim...usem a criatividade e se tiverem alguma dica, compartilhem com a gente!!!

quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Tabela das 4 Fases

Meninas, hoje trouxe uma tabela muito interessante que informa todas as fases e o que pode ser consumido em cada etapa, ontem postei os alimentos da 1º Fase, com essas informações podemos ter base dos dias de cada fase e ter o controle da nossa dieta, conseguindo enxergar os resultados nos momentos corretos! Vale a pena conferir...




quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Alimentos da 1 Fase

Olá meninas. Desculpem a correria, ontem não consegui nem comentar o post. Estava meio atarefada.
Essa tabela informa os alimentos da 1º fase da Dieta Dukan. A Fase ataque é o momento em que você irá dar um "choque" no seu corpo. Por esse motivo, é importante ter em mãos os alimentos corretos, para obtermos os melhores resultados possíveis.

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Calça Flare

Aposta do Look!!!!

Boa noite meninas, hoje vim trazer para vocês um Look que está em alta este ano! A Calça Flare! Mais conhecida como calça boca de sino, a moda voltou com tudo e existem vários modelos diferentes para ser usada. Depende da sua personalidade. Pode ser usada tanto para trabalhar como em um ambiente descontraído.
As calças além da jeans, podem ser em tons fortes, florais, xadrez e até mesmo em outros tipos de tecido. O legal dessa calça é que ela alonga a silhueta e dá uma disfarçada no quadril. 
Vale a pena apostar meninas!!!



segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Panqueca Dukan

Boa noite meninas! Hoje vou atender a pedidos e vou postar a receita da deliciosa panqueca! Ótima receita para esse friozinho!
Segue a receita para 4 porções.
Para massa:
- 1 ovo
- 2 c.s. De farelo de aveia
- 150 ml de leite desnatado
- 1 pitada de sal

Bata o ovo e junte os ingredientes, em uma frigideira anti aderente coloque uma concha pequena e espalhe bem, quando ela formar vire e deixe assar do outro lado.

Para o recheio:

Fica a critério de vocês, eu fiz de frango com queijo branco e de carne moída com mussarela light, as duas ficam uma delícia!

Carne moída:
300g de patinho moído
Meia cebola
Dois raminhos de salsinha
1 ovo cozido
1 pitada de sal
1 tablete de caldo de carne light
1 fio de azeite

Refogue a cebola no azeite e acrescente a carne, deixe ela cozinhar bem e acrescente o ovo picadinho e a salsinha. Quando esfriar, pegue a massa, coloque uma fatia de mussarela light e a carne moída, faça um rolinho, coloque molho de tomate light ou faça o molho com tomates frescos,(fica show também), corte em filetes finos a mussarela e acrescente por cima e coloque para assar por 15 minutinhos em forno 180 graus pré aquecido.

Frango com requeijão

1 peito e meio de frango
3 colheres de sopa de requeijão light
Meia cebola
1 caldo de frango light
2 raminhos de salsinha

Coloque o frango para cozinhar na pressão por 15 minutos com o caldo, desfie ele. Refogue a cebola e coloque o frango desfiado junto com a salsinha. Quando ele secar o excesso de caldo, acrescente o requeijão e misture bem. O processo de montagem é o mesmo que o anterior.

E pronto!!! Uma ótima receita da nossa dieta e pode até compartilhar com a família!!! Garanto que vocês terão muitos elogios...rs.




domingo, 21 de setembro de 2014

Torradas Low Carb

Boa noite meninas, como fomos de final de semana? Espero que tenha sido perfeito para todas vocês.
Hoje vou postar para vocês uma receita de lanche que serve tanto para o café da manhã quanto para um lanche da tarde. Vai da criatividade de vocês...

Torradas Low Carb
- 1 ovo
- 2 c.s. De requeijão 0% gordura
- 1 c.s. De leite em pó desnatado
- 1 c.c. De fermento em pó

Bata o ovo e depois bata todos os ingrediente e coloque em um recipiente retangular de plástico. Leve ao microondas por 3 minutos. Desenforme, corte ao meio e recheie de sua preferência, dicas ( queijo branco, peito de peru, atum, etc...) leve para a sanduicheira e pronto. Uma ótima refeição para todas vocês!!!
Por hoje é isso meninas, tenham uma ótima semana!!!

Dica de livro

Boa noite meninas, para quem vai iniciar a dieta, ou para quem ainda não possui muitas informações, segue aqui uma excelente dica.
Leiam esse livro! Vai ajudar bastante na dieta de vocês! Eu não consigo emagrecer - Dr Pierre Dukan
Esse livro dá o início de uma dieta apresentando os principais pontos para se conseguir resultados positivos! Eu recomendo...
Beijos meninas e boa leitura!!!

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Demaquilante

Boa tarde meninas!!! Ufa, chegou a Sexta-feira! Hoje vim trazer uma dica importantíssima! Se você não tem ainda um demaquilante recomendo esse! Clarins é o nome da marca, super eficiente e o melhor... Não arde os olhos!

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Inspiração

Hoje vim trazer uma frase...Acredite em você!!!
Seja forte, tenha força de vontade, se orgulhe das suas conquistas e não perca a vontade de vencer! Olhe para o espelho e diga: EU SOU CAPAZ! 
Você irá fazer isso e com o seu sacrifício, determinação e principalmente vontade você irá para o espelho novamente e irá dizer: QUE ORGULHO DE MIM!
Meninas, muita força de vontade que tudo que quisermos alcançar será possível. Só depende de nós mesmas!
Segue meu orgulho, em busca do meu objetivo! Um dia antes de ter minha filha com 86kgs e foto atual com 60kgs mantendo o foco da dieta e dos exercícios físicos!
Vamos lá acreditem!!!

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Aposta de cor

Boa noite... Hoje vim trazer para vocês uma dica bem legal para festas. Utilizem a cor Azul Tiffany. Cor conhecida como a nova cor do amor. Super na moda, a cor traz um "ar" de luxo e glamour que vai fazer você se destacar por onde passar.

terça-feira, 16 de setembro de 2014

Sopa Seca Barriga

Olá meninas, hoje vamos de sopa. Essa receita é uma ótima dica para quem estacionou na perda de peso e quer continuar com o resultado positivo.
Segue a receita
- Meio repolho
- 1 Pimentão verde
- 3 Cebolas
- 3 Cenouras
- 2 Dentes de alho
- 1 Caldo de Legumes
- 2 Caldos de Carne
- 1 Aipo ou Alho Poró
- 3 Tomates
- 1Kg de Carne

Refogue a carne e junte todos os ingredientes, leve para cozinhar com 1 Litro e meio de água até os ingredientes ficarem macios e pronto!!!

Comer durante 3 dias no almoço e no jantar, o esforço vale a pena!


segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Penteado

Olá meninas!!! Hoje vim trazer uma dica que usei no fim de semana e amei...Super recomendo!!! Use e abuse das tranças, estão em altas e dá um Up no Look...

domingo, 14 de setembro de 2014

Pizza Dukan

Segue uma delicia que para muitos pode ser surpresa e sim!!! Podemos comer pizza!!!!!
Segue receita:
2 ovos
2 latas de atum light
3 colheres de sopa de farelo
200ml de leite desnatado
1 cebola
Sal a gosto
Molho de tomate light ou tomate sem pele e sem semente

Modo de preparo
Bata os ovos, o farelo o leite e um pouco de sal, unte uma forma redonda e coloque para assar por uns 10 minutos, a hora q a massa formar, vire ela e coloque o recheio e volte para o forno por mais uns 15 minutos e pronto!!!! Matamos mais uma vontade!! Aproveitem meninas....

sábado, 13 de setembro de 2014

Bolo de chocolate com banana Dukan

Bom dia meninas! Ufa...chegou o fim de semana e para ele ficar mais "docinho" trouxe para vocês um bolo Dukan que é divino!
Segue a receita:
Bolo Dukan de Chocolate com Banana
- 4 claras
- 2 gemas
- 8 c.s. De leite desnatado em pó
- 4 colheres de farelo de aveia
- 2 bananas amassadas
- 2 c.s. De adoçante culinário
- 2 c.s. De achocolatado low carb
- 1 c.c. De fermento em pó

Bata as claras em neve e depois misture todos os ingredientes exceto o fermento e bata até ficar homogêneo, em seguida apenas misture o fermento na massa e coloque para assar em forno 180 graus. Fica no forno em torno de 15 a 20 minutinhos ou faça um teste com um palito de dente, espete no bolo e quando ele sair limpinho estará no ponto.

Para dar um toque especial pode adicionar calda de chocolate
Para a calda utilize 1 colher de adoçante e 2 colheres de achocolatado e um pouquinho de leite desnatado liquido, apenas para derreter o pó. Coloque no fogo e mexa até dar o ponto. Se colocar muito leite vai parecer um achocolatado para beber e o bolo vai puxar tudo, portanto sem muito leite.

Fica essa dica para o final de semana... Não vamos abusar porque mesmo sendo de dieta, tudo em excesso faz mal.

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Dica de perfume

Para quem gosta de um perfume frutado vai essa dica! Dolce Gabbana - The One
Perfume delicioso para ser usado a noite...Super recomendo!
Uma ótima noite para vocês!!!

E para ele não ficar com inveja de só você brilhar segue um presente pra ele...

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Cabelos com tons prateados

Outra dica agora para os cabelos: Toda semana eu aplico Gloss Matizador 3D Black Blond. Gosto bastante do resultado, uma dica importante é que o produto é bem concentrado, 3 gotinhas já resolve para o cabelo todo. Para quem gosta de cabelos com tom prateado vale a pena experimentar.

Dica de batom

Olá meninas, usei esse batom e muitas pessoas me perguntaram qual era! Aqui está ele...
Vermelho vivo (Make B) - O Boticário

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Perseverança

Hoje me sinto vencedora de mais uma batalha! As vezes não sei de onde tiro forças para manter a dieta, manter o foco, ser regrada. Confesso que é muito difícil, mas a perseverança faz os bons resultados surgirem! Consegui entrar  em uma calça 38!!! Dois anos atrás foi a última vez que vesti essa calça e hoje consegui novamente... O que eu levo de experiência para mim? Que comer um petit gateau com sorvete é delicioso, mas o prazer de se sentir bonita e bem com você mesma compensa qualquer sabor!!!! Aí fica a escolha... Vale a pena a dieta?

Princípios da dieta Dukan

Aqui segue o básico da dieta Dukan. Vale a pena conferir...

Almôndegas Recheadas

Olá pessoal, hoje vim trazer para vocês uma receita que eu particularmente amei, Almôndegas Recheadas!
Segue a receita e serve para quem não está de dieta também (meus filhos amaram) Rs.
- 500g de patinho moído
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de creme de cebola
- mussarela light em cubos

Modo de preparo
Junte todos os ingrediente menos a mussarela e misture bem. O ovo dará liga junto com o creme de cebola, deixe descansar a mistura na geladeira por meia hora. Após o descanso pegue uma colher de sopa da carne e abra na mão a mistura e coloque um cubinho de queijo e comece a fazer bolinhas. Depois é só levar ao forno 180 graus na média de 20 minutos... 


terça-feira, 9 de setembro de 2014

Chá Seca Barriga

Esse é meu fiel companheiro, o famoso chá seca barriga Dukan, pode ser ingerido quente ou frio e é bem gostosinho!
Segue a receita: Ferva 1L de água e desligue o fogo, acrescente uma colher de sopa de hibisco desidratado, 3 pauzinhos de canela, 1 colher de sopa de cravo da Índia e lascas de gengibre. Acrescente tudo e deixe descansar por uns 15 minutos, depois é só coar e ir adoçando quando for tomar...
Atenção meninas, esse chá não é recomendado para quem tem hipertensão.

Pão de Leite Dukan

Boa noite pessoal! Vim trazer uma receita de pão de leite Dukan para matarmos aquela vontade enorme de pão! Engana bem e vale a pena.... Segue a receita:
- 4 claras
- 2 gemas
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de requeijão light
- 12 colheres de sopa de leite em pó
- 1 colher de café de fermento em pó
- 1 colher de sopa de adoçante culinário
- 1 pitada de sal

Modo de preparo: Bata as claras em neve, em seguida coloque as gemas e bata em potência menor, depois coloque todos os ingredientes para bater exceto o fermento e bata em potência alta. Assim que tiver uma massa bem mole ( caso não esteja, coloque um pouco de água) acrescente o fermento e apenas misture. Deixe descansar uns 5 minutinhos e coloque para assar por cerca de 15 minutos em forno 180 graus pré aquecido. Pronto, podemos nos deliciar com um pãozinho no nosso café da manhã!

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Inicio

Como primeira dica, nunca se esconda ou omita que você está fazendo dieta. Fazer em grupo ou com ajuda é sempre mais fácil e um pouco menos sofrido! Essa é uma homenagem ao grupo das minhas amigas do "Grupo Dukan". Nós ajudamos todos os dias e sem elas, grande parte do meu resultado não existiria!!! Obrigado meninas!

Foco...

Aqui estou eu...1 ano e 15 dias após o nascimento da minha princesa! Estava com 86kg e hoje consegui chegar aos 60kg! Meu objetivo não está alcançado e sei que para isso todo o resultado só depende de mim. A luta é constante, tentações e desejos são um obstáculo diário na minha vida, mas como dizem as minhas amigas de Dukan " Com os 3 F's ( Foco...Força e Farelo) nós seguimos...Rs

Apresentando...

Olá sou a Carol! Tenho 30 anos e sou mãe de duas jóias! O Nicolas de 6 anos e a Sophia de 1... Na gestação da Sophia engordei 30kgs e me vi desesperada para ter meu corpo de volta. Por eu ser extremamente vaidosa e totalmente ligada em moda, me vi em uma guerra que a maioria de nós passamos todos os dias...Entrar em uma roupa bonita, me ver bonita no espelho, enfim...me amar novamente!!! Por isso estou aqui para compartilhar com todas vocês as minhas experiências, no sentido de apoiar e principalmente fazer com que sempre nós enxerguem como as mulheres maravilhosas que somos!