segunda-feira, 14 de dezembro de 2015

Mantendo o Foco!

Bom dia meninas!

Hoje está fazendo 2 meses e 14 dias do meu retorno a dieta Dukan. Não está sendo nada fácil manter a dieta, mas quando temos uma meta a ser alcançada, temos que fazer o possível e o impossível para conseguir! Cada dia que tenho um compromisso ou algum evento é uma batalha enorme, de resistir as tentações de comer algo que sente vontade e manter a dieta, fazendo as escolhas certas em algum restaurante, recusando as guloseimas que tanto te oferecem em qualquer lugar que você vá, ou até mesmo aquele seu pensamento que apenas um pedacinho não irá te fazer mal. Mas tudo tem a sua recompensa, as suas escolhas dão resultado e você é presenteada com o que vê no espelho. Algo que apenas você faz por você mesma! Quando isso acontece, você percebe que certas escolhas valem a pena, o preço que se paga para obter o corpo desejado é muito alto, mas vale cada esforço quando se está feliz consigo mesma e quando se recebe um elogio do marido, namorado, amigas, etc...
Por esse motivo, hoje troco fácil um pedaço de pizza, um pedaço de bolo, um chocolate, para poder entrar em uma roupa que desejo, para olhar no espelho e não ver aquele pedaço de lasanha que não iria me fazer mal mas que agora não deixa fechar a calça jeans!
Coma coisas gostosas ou se esforce para ficar gostosa!
Acredite em você e tenha foco! Faça você por você mesmo, pois as mesmas pessoas que te chamam para ir comer alguma coisa, são as mesmas que irão falar que você está gorda e podem te julgar pelas suas costas!
Acredite na força que você tem e alcance seu objetivo! Todo mundo consegue, basta querer, e eu sei que você é capaz!!!

Ótima semana para todas!!!

sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

Cirurgia Plástica


Bom dia meninas

Atendendo a pedidos hoje vim trazer as informações sobre o meu cirurgião que fez os meus procedimentos. Amigo de longa data, o Dr Sandro Lemos atua há mais de 10 anos no ramo sendo especialista em reconstrução mamária e microcirurgia reconstrutiva. Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e membro da ASPS (American Society of Plastic Surgeons), o dr. Sandro Lemos executa com maestria seus procedimentos. Ele e sua equipe dão todo o suporte e conforto para esclarecer as suas dúvidas e indicar o procedimento correto para o seu corpo, deixando o paciente com tranquilidade e segurança. O pós operatório foi muito bem assessorado por ele e sua equipe e correu tudo perfeitamente bem. Super confio nele e na sua equipe e indico sem hesitar.
Agende uma consulta e comprove o excelente médico que estou indicando para vocês!

SL Cirurgia Plástica - Unidade SP

Rua Vergueiro, 1421 - Torre Sul - Sala 312 - Paraíso - São Paulo 

Fones: (11) 3253-2707

SL Cirurgia Plástica - Unidade Arujá

Av. dos Expedicionários, 1056 - Centro Arujá - São Paulo 

Fones: (11) 4653-7741 - Cel: (11) 999641-7685/ (11) 999127689


 Centro Médico Fuji - Unidade Suzano

Rua Nelson Pacheco, 33 - Suzano - São Paulo 

Fone: (11) 4746-5600


Multi Clinicas Santa Isabel

Av. Guilherme Alfieri, 95 – Centro – Santa Isabel

Tel: (11) 4656-7150 / (11) 4656-1595

segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

Receita: Esfiha Dukan

Bom dia meninas!

Hoje vim trazer uma receita especial para vocês e para mostrar também que realmente podemos comer de tudo se soubermos substituir os ingredientes. Essa receita fica ótima e é ideal para lanche em porções menores ou vai muito bem acompanhada de uma salada se for a sua opção para o almoço.
Segue a receita

Para a massa:
- 3 C.s de Pis;
- 3 C.s de Farelo de Aveia;
- 1 Ovo;
- 2 C.s de Iogurte Desnatado;
- 1 Pitada de Fermento em Pó;
- Sal.

Misture bem os ingredientes com a mão até conseguir fazer a massa soltar dos dedos, ela não vai ter a mesma textura da massa feita com a farinha de trigo, vai ficar um pouco mais grudenta mas esse é o ponto para você conseguir trabalhar.
Um segredo que vale muito a pena é temperar a massa, coloque orégano, um pouco de pimenta do reino, salsinha desidratada. Esses condimentos farão a sua massa ficar mais saborosa e irá  "mascarar" o sabor do Pis.
Deixe a massa descansar por 30 min na geladeira. Feito o processo, pegue a massa corte em pedaços que desejar para fazer o tamanho da sua esfiha. Passe um fio de óleo em uma frigideira e coloque a massa aberta. A massa ficará com uma crosta fina. Quando ficar com essa crosta, retire, coloque em uma assadeira e recheie da maneira que preferir. No meu caso coloquei carne moída com mussarela light.
Leve ao forno 180ºC por 15 minutos ou até você reparar a borda dourada.
Prontinho!!! Uma receita que irá te satisfazer e garanto que você irá se surpreender com o resultado.
Fica a dica!!!

Ótima semana para todas vocês!
Beijos!!!