Como todas já sabem, eu não estou no meu melhor peso. Tive ganho de peso de Outubro para cá, rompi os ligamentos do meu pé e fui proibida de treinar pelo médico até o final de Janeiro!!! Sendo assim, tive ganho de peso, porém estamos quase no prazo estipulado e pretendo voltar as atividades o mais rápido possível !!!!
Com as festas de fim ano, dei umas jacadas e agora devo correr atrás dos meus abusos !! Independente do esforço que vou ter que fazer, posso dizer para vocês que esse período de pausa da dieta e exercícios me fez bem para pensar um pouco e refletir que realmente eu gosto das atividades físicas e não preciso comer besteiras todos os dias para me sentir extremamente feliz. Não posso ser hipócrita de dizer que não é legal encontrar os amigos e comer umas besteiras ou tomar um drink com as amigas mas depois de fazer bastante isso agora vou focar para ter a minha vida saudável de volta! Hoje faz uma semana que retornei a dieta, tive que recusar alguns convites para sair, beber comer coisas fora da dieta e posso te dizer que realmente não é nada fácil manter o foco da dieta até nos finais de semanas, porém, meu foco é perder peso !!!! Então estou na luta. Isso requer sacrifício, dedicação, foco e luta!!! Somente assim conseguimos alcançar o peso determinado !!!
Eu até gosto do que vejo no espelho mas sei que posso melhorar, dá para ficar mais fina e mais durinha, mas para isso tenho que ter foco!!!
Foi uma semana difícil!!! Muitas pessoas perguntam qual é a minha dieta e hoje vou explicar um pouco sobre ela!!!
Café da manhã: Tomo um copo de leite desnatado com café e adoçante.
Lanche: Uma fruta que não tenha muita gordura/açúcar.
Almoço: Uma proteína magra com arroz integral, um pires de legumes e vegetais.
Lanche: Fruta
Jantar: Normalmente como apenas a proteína (ovo, peixe ou carne).
Bebo bastante água e essa é a minha bebida do dia inteiro.
Dicas das frutas: maçã, pêra, melancia ou melão!!!
Está dieta que estou fazendo é mais uma reeducação !!!
Não sei se vocês sabem, mas não curto muito carne. Prefiro omelete ou peixe aí vou mais nessas opções!!!
Vamos lá!!! Mais uma semana vencida e boa semana para todas!!!
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